För de med flexibla kalendrar och förmågan att se genom dimma o dis började redan dagens show med terränglöpning med löptränarna Emma o Magnus. Såväl de löpare som tävlat en hel del som övriga aktiva med löpningen som en del i grundträningen attackerade såväl Kronoskogens stigar som Sulitelmas motlut efter bästa förmåga. Tror att några av de relativt yngre aktiva upptäckte nya positiva sidor hos sig själva.
"Bäst när det gäller" eller "Självkontroll genom mental träning"...rubrikerna genom åren har varit många och budbärarna som Willy Railo resp Lars - Eric Uneståhl har coachat våra elitaktiva genom psykologins labyrinter med ibland lysande resultat.
Oavsett idrottsgren eller sport har alltid tränare varit noga med uppbyggnadsträning, återhämtning, grenspecifikträning etc etc.
Men....hur mycket tid har ägnats åt sk mental träning, positiva målbilder osv. Nja ofta har detta upplevts som "Hokus Pokus" både av aktiva o vårdnadshavare och kanske inte minst coacher o andra ledare.
Denna kväll efter löpningen hade vi då förmånen att ha Johan Ekengren Ph.D. i Hälsa o livsstil inriktning Idrottspsykplogi som föreläsare inom ramen för Mental träning/Idrottspsykologi. Eleverna på NIU har tillfälle till föreläsningar med Johan under sin gymnasietid men nu fick således mellan 30 - 40 aktiva samt tränare o några föräldrar även denna chans.
"Tänk som en friidrottare" var rubriken på Johans föreläsning som kan beskrivas som att positiva tankar o god planering oftast ger bra resultat. Att fokusera på sina tankar och handlingar har god effekt. Hjärnan kan vara en juste kompis men ibland sviker den dig och då måste du ha beredskap för det.
För att förstå dessa lite abstrakta tankar genomfördes också ett antal praktiska övningar som åskådliggjorde detta på ett lite lättsammare sätt eller.....hur var det nu med äggen?
Använd nu det positiva tänket till helgens Castorama o Humlestafett enligt "Bäst när det gäller"!
// Mats väl assisterad av Alexander